[...] potrzeba EAA i insuliny. Węglowodany są przydatne ze względu na to, iż wywołują duże stężenie insuliny oraz uzupełniają zapasy glikogenu. Dodatkowa porcja leucyny jeszcze bardziej wzmaga anabolizm po treningu! BCAA – działanie antykataboliczne W trakcie ciężkiego treningu nasze zapasy glikogenu w mięśniach maleją. Jeśli ktoś stosuje [...]
[...] jakimś tam zmasowanym knurem, tylko po prostu solidnie umięśnionym facetem (prawdopodobnie mezomorfik). Był też słabo umięśniony, nie zbyt wysoki wspinacz. Razem z nimi i jeszcze jednym kolegą tworzyliśmy grupę na zajęciach. Przez cały rok obserwacji tego jak oboje sobie radzą doszedłem do prostych wniosków. Kolega nr. 1 był dużo słabszy od [...]
[...] poziomu azotu w tkance mięśniowej, podczas podawania danego środka, jest jednym z głównych czynników, służących do określenia jego stopnia anaboliczności. Ale Trenbolon jest jeszcze bardziej wszechstronny. Posiada on niezwykłą zdolność wiązania się z receptorami glikokortykosteroidowymi a tym samym nie pozwala „właściwym" hormonom na połączenie [...]
[...] i 14 gram tłuszczy. Zaczynamy od zastanowienia się jakie produkty mielibyśmy ochotę zjeść na śniadanie - może jakieś płatki z mlekiem? Fajnie ale trzeba dodać do tego jeszcze jakieś źródło białka. Na przykład chudy biały ser - może być? Może a nawet musi, bo nie chce nam się nic innego wymyślać .... Otwieramy więc tabele wartości [...]
[...] mial dosc tego, ze koledzy z podwórka wywożą go wieczorami do lasu i przywiazują do drzewa. Treningi zapasow odbywają sie trzy razy w tygodniu, dodatkowo nasz kolega chodzi jeszcze czasem na silownie, a dwa razy w tygodniu ma "wf" w szkole wieczorowej, gdzie poza grą w dwa ognie, pokopie czasem pilkę czy porzuca do kosza. Nasz kolega dysponuje [...]
[...] ..: DRUGI TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. W drugim tygodniu rób przeciwstawne superserie, ćwiczenie na biceps, po którym następuje ćwiczenie tricepsu. Aby jeszcze bardziej zaskoczyć mięśnie, mieszaj ćwiczenia. Mógłbyś połączyć uginania ramion z gryfem oraz prostowanie tricepsu po 6 serii z 6-8 powtórzeniami dla każdego [...]
[...] insulinooporność, poprawia metabolizm białek oraz osłabia działanie kataboliczne kortyzolu. Kulturyści tym lekiem interesują się już od lat. Jak na razie nie przeprowadzono jeszcze dokładnych badań naukowych na temat tego środka, dlatego też nie istnieje należycie opracowany sposób jego dawkowania. Większość obecnego na rynku preparatu IGF-1 [...]
[...] 2xmax ..: DRUGI TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. W drugim tygodniu rób przeciwstawne superserie, ćwiczenie na biceps, po którym następuje ćwiczenie tricepsu. Aby jeszcze bardziej zaskoczyć mięśnie, mieszaj ćwiczenia. Mógłbyś połączyć uginania ramion z gryfem oraz prostowanie tricepsu po 6 serii z 6-8 powtórzeniami dla każdego [...]
[...] wyszła nam za mała, to zmniejszamy liczbę węglowodanów na kilogram o 0,2 g/kg (np. z 5 g/kg do 4,8 g/kg, lub w przypadku osób mniej aktywnych z 4 g/kg do 3,8 g/kg) i jeszcze raz (z uwzględnieniem zmienionych wartości) przeliczamy ilość węglowodanów na dzień i przechodzimy do punktu trzeciego. W przypadku kiedy ilość tłuszczy jest zbyt [...]
Cześć, jestem Junior, może mnie jeszcze pamiętacie Ostatnio rzadko tutaj wchodzę, ale tym razem zdecydowałem się coś napisać. Jak poprawić mój wyskok? Dlaczego nie mogę poprawić siły w wycisku? Mój biceps nie chce rosnąć, co się dzieje? Junior, czy to normalne, że coś mnie piecze w cewce jak siusiam? To cztery najczęściej zadawane mi pytania, na [...]
[...] Drugie opracowanie na temat suplementacji podczas redukcji, tym razem o wiele bardziej rozbudowane, a to raczej jeszcze nie koniec i doczeka się wieeelu aktualizacji. ../../buziaki/15.gif Odpowiedziałem na większość najczęściej zadawanych pytań, starając używać się jak najbardziej [...]
[...] osób i nie wyobrażają sobie oni bez nich planu. Jeśli masz możliwość - rób wyciskanie na skosach czy to w góre czy to w dół. Mamy juz 3 bardzo dobre ćwiczenia, czas dodać jeszcze jedno, możliwe, że ostatnie w twoim planie. Będzie to ćwiczenie 'na barki', tutaj dobrze sprawdza się wyciskanie sztangi stojąc sprzed głowy , to dobre ćwiczenie [...]
[...] przez bakterie przewodu pokarmowego. Tak więc dysbioza przewodu pokarmowego prowadzi do znacznego deficytu aktywnego hormonu T3 i w rezultacie do niedoczynności. Należy jeszcze dodać, że sytuację patogenną pogłębia rozwój grzybów, szczególnie ze szczepu Candida, które produkują 17-dehydroestriadol silnie hamujący działanie tarczycy [...]
[...] piersi (czy raczej: implantu, bo chodzi o utrzymanie go w miękkiej formie) po operacji, zatem i ćwiczenia nie powinny być szkodliwe. Umieszczenie protezy pod mięśniami ma jeszcze jedną zaletę: implant jest mniej oczywisty a pierś ma bardziej naturalny kształt i jest przyjemniejsza w dotyku. W przypadku implantu wypełnionego solą umieszczenie [...]
Sportowcom wyczynowym nie podaje się więcej białka , ale węglowodany, płyny, witaminy, mikro i makroelementy, bo badania wykazały, że nadmiar białka przy jego spalaniu w organiźmie wytwarza dużo zanieczyszczeń, które pożniej nerki musza filtrować. FRAGMENT artykułu mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty [...]
[...] należy z pewnością cena takiej suplementacji. Przy silnych sterydach dawki muszą być duże, a przyjmowanie należy zacząć już ok. 2 tygodnie przed planowanym cyklem, a także jeszcze po zakończeniu cyklu. - ostropest plamisty (Silybum marianum). Preparaty lecznicze z ostropestu stosowane są w różnego rodzaju uszkodzeniach wątroby, powstałych [...]
[...] on przeciwobrzękowo i wspomaga wchłanianie krwiaka. - Pamiętajmy jednak, że okłady te muszą być wysychające. Niedopuszczalne jest przykrywanie ich folią, co, niestety, jeszcze jest powszechnie stosowane. Postępowanie takie powoduje macerację i uszkodzenie naskórka, co może być przyczyną powikłań. - W aptekach dostępne są żele, które w swym [...]
[...] nie pomogą. Tłuszcz owszem spadnie ale niestety nie z ud. Jojo, spowoduje natychmiastowe przytycie w rejonie nóg, parę takich cykli, może w efekcie doprowadzić tylko do jeszcze większych dysproporcji oraz rozwinięcia się choroby, kiedy jedynym wyjściem pozostanie operacja (pomijam rozregulowanie hormonów). Niestety do tej pory nie [...]
[...] nie będę, tylko zaznaczę, że najlepsze podłoże do biegania to różnego rodzaje drogi nieutwardzone np. drogi piaszczyste/polne, trawy itp. Wpływa to na układ kostny. I jeszcze jedno, prawidłowe obuwie to podstawa, sportowe obuwie. Nie biegać na boso z przyczyn oczywistych. Podłoże powinno być w miarę równe, w ten sposób unikniecie [...]
[...] aby zapobiec apetytowi stąd to określenie anorektant... Uwaga na środki typu „nor-ephedrine" nie wolno ich używać, bo wraz z DNP może spowodować jakąś komę czy co tam jeszcze - letarg po prostu!!! Po drugie jakieś wypasione anty-utleniacze. W związku z DNP i jego drastycznym i wręcz spektakularnym wpływem na tłuszcz jest to konieczne. [...]
TRENBOLONE - art od wuja kaza...
